Профилактика гриппа, ОРВИ и важность вакцинации

Грипп и ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это инфекционные заболевания, вызванные вирусами, поражающими дыхательные пути. Чаще всего они передаются воздушно-капельным путём, но возможен и контактно-бытовой путь, который реализуется через рукопожатия, предметы обихода, постельные принадлежности и детские игрушки.

В большинстве случаев клинически ОРВИ проявляется в виде подъема температуры, боли и першения в горле, заложенности носа и обильных прозрачных выделений из носа, чихания, головных болей и болей в мышцах, общей слабости.

Соблюдение простых правил профилактики и своевременная вакцинация помогут вам и вашим близким сохранить здоровье.

1. Чем опасен грипп?
В отличие от обычной простуды, грипп протекает тяжелее и часто вызывает осложнения, такие как:

 Пневмония (вирусная или бактериальная)

Бронхит и синусит

Отит

Осложнения на сердечно-сосудистую систему (миокардит)

Обострение хронических заболеваний (астма, диабет)

2. Самая эффективная защита — вакцинация!

Почему нужна прививка от гриппа?

ü  Снижает риск заражения:Вакцина значительно уменьшает вероятность заболеть гриппом.

ü  Защищает от осложнений:даже если вы заболеете, прививка гарантирует, что болезнь пройдет в легкой форме и без опасных последствий.

ü  Создает коллективный иммунитет: высокий уровень вакцинации в обществе защищает тех, кому прививка противопоказана (новорожденные, люди с тяжелыми иммунодефицитами, аллергией на компоненты вакцины).

ü  Обновление состава вакцин:Штаммы вируса гриппа мутируют каждый год, поэтому состав вакцин ежегодно обновляется. Для надежной защиты прививаться нужно каждый сезон.

Кому особенно важно прививаться?
* Детям (старше 6 месяцев)
* Беременным женщинам
* Людям старше 60 лет
* Людям с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, легких, почек)
* Студентам, медработникам, учителям, работникам сферы услуг и транспорта (тем, кто контактирует с большим количеством людей)

Когда лучше всего прививаться?
* Оптимальное время — сентябрь-ноябрь, до начала сезонного подъема заболеваемости. Иммунитет формируется примерно 2-4 недели.

3. Основные меры неспецифической профилактики (как для гриппа, так и для ОРВИ)
Соблюдайте гигиену:
* Часто мойте руки с мылом или используйте антисептик на спиртовой основе. Вирусы могут жить на поверхностях несколько часов.
* Не прикасайтесь к лицу, глазам, носу и рту грязными руками.
* При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или локтевым сгибом. После использования сразу выбрасывайте салфетку.
Соблюдайте дистанцию:
* Избегайте близкого контакта (менее 1 метра) с людьми, у которых есть симптомы простуды.
* В период подъема заболеваемости старайтесь реже бывать в местах массового скопления людей (ТЦ, общественный транспорт в час пик).
* Проветривайте помещение несколько раз в день.
* Регулярно делайте влажную уборку.
* Сбалансированно питайтесь, употребляйте продукты, богатые витаминами (фрукты, особенно цитрусовые, растительные масла, рыбу и овощи).
*  Пейте достаточное количество жидкости.
*  Высыпайтесь и сохраняйте физическую активность. Это укрепляет иммунную систему.
Используйте средства защиты:
* Ношение маски в людных местах может помочь снизить риск заражения. Помните: маску нужно менять каждые 2-3 часа.

4. Что делать, если вы заболели?
* Оставайтесь дома! Не ходите на работу, учебу и не посещайте общественные места. Это убережет других от заражения.
* Вызовите врача. Не занимайтесь самолечением, особенно бесконтрольным приемом антибиотиков (они не действуют на вирусы!).
* Строго следуйте рекомендациям врача.
* Пейте больше теплой жидкости (чай, морс, вода).
* Изолируйтесь от других членов семьи, по возможности носите маску.